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培养良好的运动习惯从这些细节开始
2022-11-24

喜欢看体育赛事的人都知道,运动员在剧烈的运动后都会用毛巾擦汗;健身房里跑步的人,大多数都会带一条毛巾,围在脖子上或搭在扶手上。不要以为毛巾擦汗无关紧要,培养良好的运动习惯,正是从这些细节开始的。 运动后,出了一身汗,如果不及时擦去,它会慢慢蒸发。本来运动后身体发热,身体会因为汗液的蒸发而流失热量,这样一冷一热的刺激,很容易引发感冒。本来运动是为了强身健体,得了感冒就得不偿失了,再因此影响了上班、上学,就更不值了。还有一些球类运动,比如篮球、网球,脸上出了汗不擦,会影响视线,从而影响比赛质量,所以很多篮球和网球运动员都佩戴头带,用来吸汗。再有羽毛球和网球需要握拍,如果手上的汗不及时擦去,手很滑,会握拍不稳。 如果平常运动不是很多,就用一条普通的纯棉毛巾就行。用毛巾要注意卫生,每次运动后都要进行清洗,避免细菌滋生。